Фитнес 60+. Всего 6 минут два раза в день!
Быть бабушкой - не повод быть вечно ворчливой и уставшей (впрочем, это и дедушек тоже касается). Энергия, сила и эмоциональное равновесие - мы все это можем обеспечить себе сами. И даже отсутствие времени - не оправдание, потому что эта система работает даже при минимальном количестве времени, которое вы сможете уделять занятиям. Книга также помогает научиться преодолевать свое сопротивление физическим упражнениям.
Итак, книга Фитнес 60+. Система
. Новинка от издательства Питер, весна 2022 года. Самое время приготовить себя к лету - даче, отдыху, путешествию!6 минут два раза в день
для восстановления силы, равновесия и энергии
Название сразу же привлекает внимание. На книжном рынке не так уж много книг, которые рассказывают о фитнесе именно для людей старшего поколения. А здесь есть свои нюансы. Обычный фитнес пожилому человеку может и навредить, потому что скорее всего уже есть проблемы с подвижностью.
Книга действительно хороша! Богатое содержание дает не только упражнения, но также излагает философию, лежащую в основе упражнений. Поэтому ее интересно читать, она вдохновляет, и вы понимаете, что и почему.
Наряду с изображениями упражнений и рабочими планами (в удобном табличном формате), автор дает ключевые знания и шаги к действию. Хотя нам уже не приходится сидеть на карантине дома во время пандемии, заниматься нужно в любом случае. Упражнения легко выполняемые, справятся все, поэтому можно не бояться, что у вас не получится из-за плохой физической формы.
Планы тренировок - по QR-кодам внутри книги!
Кстати, книга также подойдет инструкторам, которые проводят занятия в группах активного долголетия. Это очень эффективные упражнения для поддержания молодости для разного уровня физической подготовки. Чтобы перестать бояться лестниц, вставать с кресел без помощи рук и позволить себе вновь двигаться так, как когда-то раньше.
Большинство упражнений являются базовыми, простыми, именно они являются той отправной точкой, с которой все начинается. Всегда полезно вернуться к основам, когда вы плохо себя чувствуете или просто устали. Даже если вы не можете тренироваться по-настоящему (например, из-за артрита, проблем со спиной и коленями), вам все равно нужно двигаться, чтобы не усугублять проблемы со здоровьем! И теперь вы точно будете знать, что именно нужно делать, даже если у вас нет своего инструктора.
Эта книга - новая надежда для пожилых людей! Купите себе, подарите тем, о ком вы заботитесь. Все очень выполнимо, упражнения окажут необходимый положительный эффект, потому что они не вызывают страха и не могут навредить. Представленная программа структурирована таким образом, чтобы ею мог воспользоваться человек преклонного возраста и не самого лучшего состояния здоровья. Просто отлично!
Уникальная книга, именно для старшего возраста 👍
Бабушке 👍👍
Спасибо, что не только о детях заботитесь но и о нас!
Мне пока еще рано, но вот маме я такую книгу пожалуй закажу!
Показала маме. Она одобрила. Обещала начать заниматься. Куплю ей книгу.
В 6 минут два раза в день не очень верю но с чего-то надо начинать.
Нужная многим книга, и моей маме.
У меня вместо зарядки дача, только зимой не двигаюсь.
Очень хорошая книга. Читаю и начинаю заниматься.