ToyByToy.com - новости мира кукол, игрушек, детских книг и журналов, партворков, коллекционирования
  1. Главная
  2. Книги
  3. Силовая йога: для тех, кто хочет получить от йоги максимум
  • Манн Иванов Фербер
  • книга
  • видео обзор
  • спорт
  • здоровье
  • игры для взрослых
  • гимнастика

admin12.02.2021

Силовая йога: для тех, кто хочет получить от йоги максимум

Силовая йога - это атлетический, динамичный стиль йоги, который обеспечивает высокую интенсивность и быстрые результаты. Вы сможете стать лучшей версией самого себя - и это произойдет очень быстро! Для многих из нас, которые каждый день проводят часы за столом или за рулем автомобиля, упражнения этой книги помогут совершить настоящее чудо преображения. Экспертное руководство, доступное каждому.


  • Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс1341
  • Дневник 29. Открытие505
  • Дневник 29555
  • Зимняя книга волшебных игр. Восемь настольных игр, которые перенесут вас в новогоднюю сказку1730
  • Йога. Дыши, тянись, живи1083
  • С чистого лица. Техники ухода за кожей на все случаи жизни668
  • Большая книга умных игр. Развиваем логику, эрудицию и устный счёт1730
  • Легенда о "Бегущем по звёздам"582
  • Играем в йогу вечером. Расслабляемся перед сном580
  • Играем в йогу580

Что вы получаете? Более 80 асан с иллюстрациями и пошаговыми описаниями. Позы можно адаптировать для разных конкретных спортивных тренировок под ваши цели и образ жизни. Это новый подход к индивидуализации йоги: испытайте максимум ее преимуществ для трансформации ума и тела.

В отличие от других книг по йоге, эта книга фокусируется именно на силовой йоге. Это спортивный, динамичный и современный стиль йоги, физически активный, поэтому он очень быстро приносит результаты. Вы узнаете фундаментальные элементы силовой йоги: дыхание, поддержание баланса и фундамент позы, пища, энергетические замки. И научитесь это все практиковать. Включая (что немаловажно) профилактику травм.

Что отличает силовую йогу (пауэр-йогу) от других стилей йоги?

Она разогревает тело, разжигает внутренний огонь и заставляет работать на пределе.

В то же время, она предназначена не только для спортсменов, которые могут легко принимать сложные позы; она покажет, как привести свое тело в порядок, чтобы добиться хороших результатов независимо от того, кто вы сейчас.

В этой книге 12 глав, также в начале имеется полный перечень поз. Книга прекрасно организована, ею удобно пользоваться, что важно для тех, кто практикует самостоятельно. Вам предоставляется много материала, включая историю йоги, чакры и вопросы медитации. Позы напечатаны на страницах с серым фоном, основная информация - на белых страницах. У поз также указаны вариации и модификации (важно для тех, кто имеет дело с травмами или физическими ограничениями), последовательности поз.

Найдите то, что резонирует с вашим телом, разумом и сердцем. Выходите на более высокий уровень физически, эмоционально и духовно.

Здесь очень много качественных цветных фотографий, которые помогают понять каждую позу. Вы узнаете, как работают позы и что именно они делают для вашего тела.


По всей книге разбросаны вдумчивые и вдохновляющие цитаты. Дышать может каждый. Значит, и заниматься йогой может каждый. А еще - заметки относительно того, как данные упражнения влияют на здоровье, что помогает составить ваш личный план тренировок для улучшения самочувствия.

В 11-ой главе вы найдете очень ценные заметки по йоге для определенных видов спорта. Бег, кроссфит, велоспорт и командные виды спорта: вы станете в них еще лучше, потому что в йоге есть определенные позы, оптимальные для этих видов деятельности.

Издательство: Манн, Иванов и Фербер.

Это большая книга (более 400 страниц, мелованная бумага, книга довольно тяжелая): не просто сборник асан, но настоящий учитель - на долгое время, на многие годы.

Смотрите на видео:


Первое предложение в 12-ой главе гласит: А теперь давайте начнем! В этой главе объясняется, как создать 28-дневную программу занятий на основе всего предшествующего материала. Последовательности предоставляются для каждой из 4-х недель. Закладываем фундамент (неделя 1), развиваем концентрацию (неделя 2), разжигаем пламя (неделя 3) и вливаемся в поток (неделя 4). Далее уточняется, как составить индивидуальный план: этой действительно очень ценная информация. Пригодится не только самостоятельно практикующим, но также и учителям йоги.


Отличный сборник не только для начинающих, но и для продвинутых практиков. Чрезвычайно практичная книга. Для всех, кто стремится развить силу, равновесие, найти смысл и цель в йоге, а также во всех сферах жизни. Для всех, кто хочет выйти на новый уровень - буквально во всем.


  • Йога как образ жизни: дыши, тянись, живи!
  • Играем в йогу. Занимаемся вместе с ребенком
  • Еда и мозг: обновленное издание со всей правдой об углеводах
  • Энергетическая ценность: ценные планы питания для всех и каждого
  • Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга (обзор)
  • Поиграем в йогу: книга для малышей и набор кубиков!
  • Выносливость. Книга о пределах человеческих возможностей
  • Дело в шоколаде: советы и истории для тех, кто мечтает о своем кафе
  • Имаджинариум. Книга о фотографии для настоящих художников
  • Ящик Пандоры: о том, как наука может принести вред
Рейтинг статьи:5из5, голосов:27
  • Очень приятно написана, есть абсолютно все, что нужно, настоящий кладезь информации, все необходимые фото, чтобы во всем разобраться. 👍

    12.02.2021admin
  • опачки, вот это мне интересно

    12.02.2021Гость
  • И мне! То что надо, но не мне, а сыну, в дополнение к футболу, я давно мечтаю чтобы он еще йогой занялся, дыханием. И сама посмотрю тоже.

    13.02.2021Гость
  • Крутая книга 🏆🔨🚀

    13.02.2021Гость
  • давно о йоге думаю....

    13.02.2021Гость
  • Ценно. Спасибо.

    14.02.2021Гость
  • очень очень мне ее надо

    14.02.2021Гость
  • Ну это по мне, силовая йога, даже звучит классно, не просто медитация на коврике когда ничего не делают и думают что что-то изменится. Спасибо за обзор.

    15.02.2021Гость
  • Мне не надо но знаю кому классно будет такую подарить.

    21.02.2021Гость
  • Очень хочу 👀

    02.03.2021Гость
  • Почему такую книгу не выпустили 10 лет назад... Начать конечно никогда не поздно но раньше было бы лучше! Сейчас сил маловато стало. 53 года возраст не шутка.

    09.03.2021Гость
  • Контакты
  • Словарь
  • О сайте





Новинки игрушек

Все новые игрушки 2021.
Новые кукольные линии 2021.
ТОП-50+ игрушек на 2021 год.
Новости за весь 2020 год.

Рекомендации toybytoy

ТОП-60 новинок 2020.
Лучшие игрушки 2020.
Игрушки на возраст 1 год.

Лучшие рекомендации по выбору подарков на все случаи жизни.

Как и во что играть: все идеи!

сегодня
Просмотров: 1564 +27
Посетителей: 993 +20

вчера
Просмотров: 13892
Посетителей: 9046