Выносливость. Книга о пределах человеческих возможностей
Выносливость - это не только о спорте. Это о жизни в целом. Как выйти за пределы своих возможностей и суметь сделать то, о чем раньше нельзя было и мечтать - читайте, и вы узнаете! Это касается не только спортивных достижений. В современных реалиях даже сдача экзаменов - это тоже выход за пределы. И лучше понимать, что происходит с нами в такие моменты.
Именно выносливость и выход за пределы выделяет великих спортсменов, авантюристов и выдающихся деятелей разных сфер жизни среди других людей. Этот секрет поможет расширить индивидуальные границы, которые мы ставим себе не только мышцами, но также головой и сердцем. Это и физиология, и психология, и работают они обязательно вместе.
Внутри каждого из нас есть дополнительный потенциал, и мы все можем превзойти свои пределы. Это означает совершенно иную жизнь. Если вы хотите достичь большего, эта книга покажет, как это сделать.
Книга рассматривает вопрос с разных сторон, и с точки зрения научных открытий, и с рассмотрения высоких спортивных достижений. Это динамичная и пока что довольно противоречивая новая наука о выносливости. Ее понимание может дать вам дополнительный бонус в самых разных областях.
Способность терпеть - это, пожалуй, ключевая черта, которая выделяет чемпионов и определяет высокие результаты в любой области. Но что, если все, что мы знаем о выносливости, оказывается... неверным? Что, если у всех нас больше возможностей, чем мы думаем?
Кажущиеся физические барьеры - конечно, не все идут от головы
. Для каждого из физических пределов (боль, работа мышц, кислород, жара, жажда, топливо) есть тонкое взаимодействие ума и мышц.
Одна из ключевых тем - вопрос о том, устанавливаются ли физические ограничения индивида его телом или его мозгом. Это сложная и запутанная тема. Роль мозга в выносливости, возможно, самая спорная тема в спортивной науке. Но нельзя отрицать, что эта роль есть и она огромна. И стоит добавить к своим тренировкам не только силовые, но и на выносливость. Из этой книги вы получите идеи и вдохновение.
Когда вы думаете, что больше не можете, возникает вопрос - это ваше тело достигает предела своих возможностей, или это ваш мозг решает, что пора остановиться? Другими словами, устанавливает ли мозг физические ограничения как способ защиты тела? И если это так, возможно ли приглушить или проигнорировать инструкции мозга, позволяя себе продвигаться дальше и раскрывать потенциал, о котором даже невозможно было представить? И не обернется ли это проблемами для здоровья?
Одним из примеров этого является обсуждение фридайвинга и потребности человека в кислороде. Желание дышать - предупреждающий сигнал, который можно игнорировать до определенного момента.
Это еще одна ключевая тема книги: некоторые вещи, которые мы понимаем как пределы, более текучи, чем мы думаем. Но, тем не менее, всему есть предел.
Выносливость - это борьба за продолжение идти вперед против растущего желания остановиться. На самом деле, мы почти всегда способны продвинуться немного дальше. И уроки, которые мы можем вынести из книги, универсальны: они подходят для разных областей жизни.
Наше понимание пределов человеческой выносливости развивалось на протяжении многих лет. То, что делают современные спортсмены, немыслимо с точки зрения людей 50-летней давности. Эта книга - открытие, но наверняка и это еще не предел, и человек сможет достичь еще более невероятных высот и в спорте, и в науке. Но главный вопрос для каждого из нас - чего сможем достичь именно мы?
Издательство: Манн, Иванов и Фербер.
Смотрите на видео:
Итак, это захватывающая книга со множеством замечательных историй о спортсменах и авантюристах, которые помогли развить наше понимание пределов человеческих возможностей. Это просто очень интересно читать.
Ценнейшая книга для спортсмена, не учебное пособие по игнорированию предупреждений тела и выходу за пределы того, что вы считали возможным, но понимание процессов совместной работы тела и мозга. Вы поймете, что происходит у вас в голове, когда во время тренировки вам становится трудно. Вы сможете лучше понять, на что вы способны.
В целом, эта книга - исследование различных факторов, влияющих на выносливость, и того, что мы знаем о каждом из них. Полезно в любой области, в который вы хотите достичь высот: спорт, наука, бизнес, политика - буквально все. Читайте, чтобы получить новое понимание жизни.
Для всех, кто хочет чего-то достичь!
Спасибо. Крутые книги показываете 👍 Хочется читать.
Мне кажется это больше все для спорта конечно. Чем для обычной жизни.
👍👍
Сейчас много людей занимаются спортом и здоровьем. У меня по бегу уже несколько книг например. Не собираюсь бежать марафон, но почитать интересно. Хотя кто знает... про марафоны очень все интересно! Думаю каждый кто бегает хотя бы немного о таком задумывается.
Мне кажется это не для ЗОЖников а для тех кто реально хочет чего-то добиться и преодолеть себя. Очень это интересно!
Учителю физры ) ) 👍
Простой учитель не оценит, только продвинутый, ну или тренер. Который занимается серьезно.
оч хочу почитать 🤓
Если найду скачаю.