Энергетическая ценность: ценные планы питания для всех и каждого
Энергетическая ценность
- книга уникальная; это не просто руководство по правильному питанию, но секрет элиты из мира спорта - что и как нужно есть, чтобы побеждать. Автор - спортивный нутрициолог, работает с элитными спортсменами, формируя их пищевые привычки, и его опыт поможет создать идеальный план питания не только для спортсменов, но для любого человека. Чтобы быть на пике формы, ведь это нужно не только в спорте.
Спортивный успех вполне применим для простых принципов питания в повседневной жизни, которым может следовать каждый из нас. Избавляемся от мусорных
продуктов, которые тянут нас ко дну, выбираем то, что действительно заряжает энергией. Учимся находить баланс в тренировках, планах питания и управлении своим весом.
Такое питание позволяет чувствовать себя продуктивнее, хорошо спать, убрать нежелательный вес и оставаться здоровым на протяжении всей жизни.
Самое приятное - забудьте о голодании и низкоуглеводных диетах. Это вовсе не книга с очередной диетой. Это новое мышление, которое навсегда меняет отношения с едой, физической подготовкой, и вы получите преимущество во всем, что вы делаете. Потому что сил и бодрости наконец-то начнет хватать на весь день, и вы будете точно знать, что лучше для вас самих и для вашей семьи.
В каждой главе - множество советов и уроков, вплоть до того, когда стоит выпить наш любимый кофе! В итоге вы получаете четкое представление о том, как, когда и что есть. Это важно не только спортсменам, но и простым людям, которые ходят на учебу и работу (как большинство из нас). А также родителям, чьи дети занимаются спортом: вы сможете простроить для них такой план питания, который будет максимально эффективным.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер.
Смотрите на видео:
Да, многое из всего этого - просто здравый смысл. Но, когда повседневная жизнь со всеми ее проблемами затуманивает наш мозг и заставляет потянуться за очередной шоколадкой или печенюшкой, мы иногда забываем об основах. Эта книга - помощник, чтобы не забывать основ никогда. И в дни марафона (чем бы он для вас ни был), и в дни, когда вы просто отдыхаете. К тому же автор убрал всю сложность из темы питания, подход ясный и понятный, поэтому ему так легко следовать.
Особенно ценно для спортсменов, путешественников, для тех, чья работа связана с физическими нагрузками, и тех, кому приходится весь день быть на ногах. Для тех, кто устал от противоречивой информации в интернете и от обилия всевозможных диет. А также для родителей маленьких детей, которые от усталости никак не могут снова почувствовать себя бодрыми.
Образовательно, практично и актуально - ценно для любого образа жизни. Ставит все на свои места.
Что еще почитать и содержание этой книги:
Ценнейшая книга, спортсменам и не только. Собрано все, что нужно!
Что-то вы про питание стали читать. Тоже надо начать, а то все некогда...
Мне кажется что конечно если ты спортсмен то тренер всем занимается, и тренировками и что есть говорит, и кормить спортсменов надо специально.
А хорошие продукты стоят дорого (
Спасибо. Надо подумать.
Как я люблю такие книги! У мифа по зожу самые лучшие книги!
Это то что надо! Сын ходит на футбольную секцию. Актуально. Сейчас еще и растет, не могу прокормить!
мне
очень
надо
🤩
Дайте почитать 😄😁😁😂😉😂😆😁