Спорт после долгого перерыва и психическое здоровье детей
Вернуться к спорту и игре в команде после года COVID-19 (как и после любого долгого перерыва) может быть непросто. Родителям и тренерам важно понимать, через что проходят дети. И чувство тревоги для детей в данном случае вполне естественно.
На самом деле, после долгого перерыва вернуться к любимым видам спорта вместе с началом учебного года - настоящий праздник. По большей части участие в спортивных мероприятиях отлично влияет на психическое здоровье детей. Тем не менее, для некоторых детей подзабытые требования сложных тренировок и соревнований могут вызвать стресс и беспокойство.
Когда участие в спорте переходит черту и становится вредным для психического и физического здоровья?
Как бы странно это ни звучало, слишком тесная связь со спортом может поставить под угрозу психическое здоровье спортсменов. Когда личность ребенка полностью погружена в спорт, ему не на что опереться, когда что-то идет не так. Последствия неудачной игры или травмы могут совершенно опустошить ребенка, который считает, что вся ценность заключается в том, чтобы быть спортсменом.
Если вы замечаете эти признаки, спросите ребенка, как он себя чувствует, а также подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной поддержкой:
- изоляция
- потеря радости в игре
- тревожность
- капризность
- значительные изменения в весе (как в ту, так и в другую сторону)
Чрезмерная идентификация себя со спортом в последние годы усилилась, поскольку все больше детей специализируются на одном виде спорта, оставляя мало времени для чего-либо другого (то же происходит и в школьном обучении). Раньше дети занимались разными видами спорта в разные сезоны, но теперь возникает необходимость специализироваться на одном и том же виде спорта круглый год. Иначе нет возможности добиться результата.
Время, посвященное занятиям всего одним видом спорта круглый год, как правило, смещает акцент с товарищества и развития навыков на победу любой ценой. И дети выгорают, когда важен только результат. Если они беспокоятся о результате и достижениях на каждой тренировке, они будут играть с постоянным чувством страха.
Тем не менее, не все стрессы вредны. Научиться справляться с давлением в приемлемых дозах - важный жизненный навык. Спорт может стать прекрасной возможностью научить детей психологической устойчивости и способности оправляться от проигрыша.
Способность двигаться вперед перед лицом нежелательных событий и эмоций - это отличный навык, которому дети могут лучше всего научиться именно в спорте.
Спорт - шанс для детей научиться ставить цели и работать над их достижением. Часы практики могут быть выматывающими, но, когда тяжелая работа окупается, это становится очень значимой и заслуженной наградой, которая приносит радость.
Проигрыш тоже может быть ценным. Это шанс поразмыслить над тем, почему выиграла другая команда (другой спортсмен) и как продолжать двигаться вперед. Это естественная часть жизни. Самосознание и умение получать обратную связь помогает людям всех возрастов во многих аспектах жизни.
Ради физического и эмоционального здоровья спортсменов после долгого перерыва от тренировок разумно не торопиться. Ожидание того, что вы будете сразу снова играть на высоком уровне, не имея времени для физической подготовки и возвращения в форму - эти риск получения травмы.
Сосредоточьтесь на основах, развивайте навыки, постепенно восстанавливайте силу. Хватайте новую вдохновляющую спортивную сумку - и вперед, к новым вершинам!
Не ожидайте, что вы сразу продолжите с того места, на котором остановились до перерыва. Дайте себе время восстановить технику, силу и уверенность в себе.
Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Не стоит сравнивать себя с другими. Работайте над определенными навыками, совершенствуйте технику, это точно не пройдет даром и поможет плавно вернуться в спорт.
И к просто школе тоже относится)
Спорт полезная вещь, когда не на достижения. Ну точнее не сверх достижения. Там тогда нервы, травмы и жизни толком нет.
Жалко тех кто собирается в олимпийцы, вот там трудно уже что-то положительное найти от спорта.
Каждый раз 1 сентября - приключение, опять вставать научиться, сидеть в школе, уроки, никогда этого не хочется. Своих с боем в школу возвращаю каждый год ) )
После любого перерыва трудно начинать все опять 😳
Не хочется думать что сентябрь скоро, честно 😭😱
Если так посмотреть на календарь, середина августа! Я в ШОКЕ!
не хочу в школу😪
Не представляю, опять в школу всех собирать утром, ох, как я не люблю сентябрь за это! Потом привыкаешь, ничего. Но с начала года всегда проблемы.
Тренажеры на открытом воздухе. На набережной
Учит, как правильно. Ох уж эти старшие сестры!
А за дорогой дома. Хорощо в них жить))
На улице тренажеры - круто, приятнее, чем в зале. Но тут как с погодой повезет, на солнце печет, в дождь и зимой тоже не пойдешь. Надо ловить момент)
У нас в парке тоже стоят, ходим иногда.
Раньше ездили на развивашку, там рядом тоже на школьном дворе были тренажеры. Если было время до занятия, то всегда на них ходили. Это еще до Ковид... Про погоду да... Но все равно доступные тренажеры большой плюс
Даа, если их по городу много, то во время прогулки можно везде понемногу позаниматься.