Все самые большие проблемы школьных обедов наконец решены!
Проблемы упаковки школьного обеда? Все они решены!
Когда дело доходит до упаковки обедов ваших детей, вы делаете всё возможное, чтобы предоставить им еду, которая будет и вкусной, и полезной. Но мы знаем, что это нелёгкая задача. Даже если ребёнка хорошо кормят в школьной столовой, многие собирают дополнительный обед с собой. К счастью, у нас есть несколько советов, которые помогут вам решить все ваши проблемы.
Ребёнок пьёт очень много сока. Это полезно?
Выбирайте 100% фруктовые соки вместо фруктовых напитков, которые содержат меньше питательных веществ. Но ввиду того что даже чистые соки имеют калории и сахар, детям младшего школьного возраста не полагается более 300-340 г сока в день. Если ваши дети хотят больше, разбавьте его водой.
Ребёнок отказывается есть овощи. Что делать?
Сделайте их забавными, дополняйте. Морковь дополнит арахисовое масло и крекеры в виде золотых рыбок.
Подавайте с вкусными соусами.
Сладкие овощи, такие как тыква, превратите в десертные блюда.
Дети обожают фастфуд! Что делать?
Пробуйте воссоздать эти продукты дома. Например, сами делайте пиццу. В домашней версии больше овощей, но это в любом случае пицца, так что они её съедят.
Перед тем, как снова идти в ресторан фаст-фуда, поешьте дома, и при этом дополните еду продуктами, которые имеют большую питательную ценность. В итоге они смогут съесть меньше фаст-фуда. Постепенно просто отучайтесь и переключайте детей на вкусные домашние блюда.
Если в ресторане дети настаивают на куриных наггетсах, например, пусть они получат салат, фрукты и стакан молока или бутилированной воды вместе с ними. Вы разбавите не самое полезное чем-то питательным и ценным.
В школе обед в 10:30. Что ребёнку в это время нужно есть?
Нужен питательный обед, чтобы поддерживать силы в течение дня. Добавьте блюдо с белком, жиром и углеводами, можно и бутерброд с арахисовым маслом или сыром, а также дайте молоко в качестве напитка.
Дети слишком много едят. Как решить проблему?
Пусть дети едят только за столом, еда у телевизора или компьютера — это должно быть табу. Убедитесь, что с едой они потребляют много воды. Возможно, они просто не умеют правильно пить. Не позволяйте второй порции, пока не прошло по крайней мере 20 минут после первой.
Подавайте салат и овощи в начале еды, когда все голодны, это привьёт привычки здорового питания, сдвинет потребление пищи с жирной и калорийной в сторону фруктов и овощей.
Как узнать, съедает ли ребёнок свой полезный обед, который вы собираете ему с собой?
Один из способов узнать, будет ли он есть что-то здоровое — это дать ему это на завтрак или ужин. Если ему понравится, вкладывайте в сумку для завтрака.
Ищите обёртки от продуктов, которых вы не упаковывали — это контрольный признак того, что ваш ребёнок с кем-то менялся продуктами.
Ребёнок 9 лет решил, что хочет быть вегетарианцем. Это нормально для ребёнка его возраста?
Этот вид диеты может быть полезен для ребёнка до тех пор, пока он получает определённые питательные вещества, которые обычно даёт мясо. Три стакана молока в день дают много необходимого белка вместе с витамином B12 (в природе встречается только в продуктах животного происхождения). Он может получить железо, цинк и другие витамины группы B с помощью разнообразной диеты, которая включает в себя сушёные бобы и горох, орехи и обогащённые цельные зёрна. Также в меню должны быть фрукты и овощи, а также поливитамины, минеральные добавки.
Ещё одно напоминание о том, что скоро снова в школу. ☺
А я ничего ребенку в школу сейчас не даю. Раньше давала фрукты, но потом заметила что почти всегда несет обратно, теперь ходит так.
У нас в школе кормят не очень хорошо. Даю с собой бутерброды и сок.
Вот интересно, как ребенок 9-ти лет такое решил? У меня мама практиковала вегетерианство. Точнее она не покупала и не готовила мясо нам дома. На каникулах мы у бабушки питались и котлетами и жареной курочкой и супами с мясом и холодцом. В школе тоже было мясо и мы с братом получали обычный школьный обед. А мама с папой ни дома, ни в гостях мясо не ели. Это было в 90-е. В 1995 мама была беременная и тоже не ела мясо, когда кормила брата грудью тоже не ела. Много молочного и яйца, рыба. Помню если мы приходили в гости и там была колбаса, то он съедал все под чистую. В садик до трех лет он не ходил. Поэтому его рацион был постным, как у родителей. Сейчас он ростом под 2 метра, занял в этом году первое место в конкурсе по России со своим приложением " где трамвай" и он очень любит мясо, печень, индейку. В школе он был самым маленьким в классе, а потом вытянулся. У нас все не очень высокие, я 156, средний брат 169. Хотя нас мясом кормили в детстве) а у младшего брата ни рост, ни интеллект не пострадали. Но я уверена, что самостоятельно он бы от мяса будучи ребенком не отказался. У меня муж пост соблюдает. А мы с детьми кушаем все. Да и родители у меня уже снова мясо стали есть. Курочку и индейку и несколько раз в месяц, но едят. На учебе в январе этого года нам много говорили о особенности питания пожилых людей. Так считается, что для их питания мясо обязательно. Им надо много белка, чтобы распад мышц не происходил стремительно. Тк белок организм из мышц добывает, если не поступает его достаточное количество с пищей. Ну и скажу о своей бабушке: ей скоро 80, она занисается астрологией и каждому готова рассказать, чем питаться прямо каждый день. Сейчас она к моей маме переехала и диету им с папой рассказывает именно по звездам☺ особенно моя дочка любит ее слушать☺ ну и про свекра. Ему 72, он 2 года назад посещал ретрид по очищению. Там мясо есть запрещали, только соки, фрукты, овощи, кастровое масло и антигельминтная терапия. Он похудел за три дня на несколько килограмм... Терпел пару недель, не ел мясо. Потом сказал, что больше не может. Чувствует слабость, апатию, сонливость, рассеянность. Хотя он спортсмен, очень подтянутый и выносливый, лазает по скалам, на роликовых, беговых и горных лыжах ходит. Ведет секцию йоги на своем предприятии. Он инженер. Закончил московский МиСиС. Мясо ест) несмотря на ретрид и прослушанные лекции о вреде мяса. Тут главное в меру. Три раза в неделю не больше, чем ладошка без пальцев. Лучше индейка, курица. Рыба по четвергам)
Ой, сейчас чего только нет, в Москве, в Европе... Дети уже сами такие странные решения в младших классах принимают, что просто диву даёшься!
Мы не особо-то мясоеды, совершенно, можем легко вообще жить без него, но и не то чтоб убеждённые вегетарианцы. Просто как-то овощи любим больше, и каши. Наверное, просто уже привычка. Мясо летом вообще не хочется, а вот зимой, бывает))
У меня дети терпеть не могут мясо. Приучала с боем и руганьем, но все равно не очень они его едят. Ну может курицу жареную только. А больше всего мы любим жареную картошечку с укропчиком!
Счастливые, я сама без мяса тоже могу жить. Вот сейчас старшие в санатории, у мужа пост. Мы с маленькой курочку через день едим. Но она про мясо каждый день спрашивает, а мне готовить понемногу лень. Позавчерашнее ведь есть не будешь, и выбрасывать жалко. Ну а уж приедет сынок, снова каждый день разное мясное. Средняя дочка только отбивные и курицу ест. В садике ее постоянно ругают, что котлеты оставляет. Сосиски, пельмени и колбасу стараюсь не покупать, но это любимое лакомство. Так что пока дети не вырастут жизнь без мяса просто мечта
Вот еще про еду у телевизора. Брат с женой обоих детей кормят с планшетом, телефоном или телевизором. А у друзей в кухне все время включен, если в кухне место откуда видно экран занято, то можно уйти с тарелкой в комнату и там перед телевизором сесть и есть. Я этого вообще не понимаю. Читала о воспитании кухонным столом. Воспоминания одной женщины, как ее и отчитывали за столом и кормили, и выслушивали и утешали на кухне. Мы стараемся за ужином все собираться, по воскресеньям завтракаем обязательно вместе. Все ждут воскресные блинчики. Какой тут телевизор, смотрят на сковородку и указания дают, какую начинку кто хочет.
Про салат перед супом тоже здорово. У нас в семье традиция была сначала салат, потом суп. А муж сначала суп ест, говорит, что суп потому и первое блюдо, что его нужно съедать первым ) теперь расскажу ему, что салат полезнее, если до супа
Мясо можно готовить надолго! Я с запасом готовлю. Тушу с луком и морковкой очень долго, часа 3-4, подливаю воду, соль, лаврушка, перец, едим сразу и убираю в холодильник. На тушенку похоже. Может и месяц лежать. Можно часть в морозилку положить но у меня в холодильнике стоит в пластиковой коробке с крышкой, дней за 10 заканчивается и делаю новое.
Вместо котлет люблю запекать мясо: котлетный состав со специями, тонким слоем на поднос, сверху томатной пастой, и в печку минут на 40 на 180 градусов. Очень вкусно, даже когда холодное! И легко хранится в холодильнике, хотя бы пару дней точно можно.
И борщ! Борщ с мясом забыли!!! Вкуснятина моя любимая.
Ой, да борщ отдельная песня. Он только вкуснее с каждым днем. Но вот случай из моей практики. Варила я борщ, терла, обжаривала... Потом сварила суп с курицей и лапшой. Просто варишь курицу, забрасываешь картошку, а потом лапшу. Все хором сказали, этот суп любимый. Я вздохнула с облегчением, теперь борщ раз в месяц варю, когда успевают соскучиться и на ура его едят
А я уже давно ничего не запекаю. Духовка низко, маленькая может обжечься. Жарю на медленном огне в чугунной кастрюле под крышкой. Когда ей тортик пекла медовый на двухлетие, закрывала дверь в кухню, так папа через каждые пять минут спрашивал, когда закончу. Если на плите готовлю, то дочка рядом ходит.
С маленькими детьми готовка и другие дела проблема. Везде хотят принять участие. )