Как заинтересовать детей спортом (и зачем)?
Физическая активность является одной из важнейших составляющих здоровья, благополучия и успешного обучения. Возможность включить спорт в свою жизнь является огромным приоритетом в современном воспитании детей — но многие родители обнаруживают, что дети не заинтересованы в спорте. В этой статье мы объясним, как помочь ребёнку начать заниматься спортом и получать от этого радость.
Человек любого возраста должен уделять упражнениям не менее двух часов в день, так как сильное тело делает ум сильным. Это ещё более справедливо, когда речь идёт о детях. Детский спорт не только сохраняет молодое тело сильным, но и помогает росту ума.
Основной формой взаимодействия ребёнка с миром является физическое прикосновение и игра. Дети поднимают вещи и рассматривают их, трогают руками. Они учатся чувствовать волнующее ощущение бега и усталости. Такие принципы, как работа в команде, дружба и веселье, естественно, возникают из этих видов деятельности, они же формируют нейронные связи, которые в значительной степени способствуют эмоциональному и интеллектуальному росту ребёнка.
По мере того как дети превращаются в подростков, спорт может взять на себя гораздо более серьёзную воспитательную роль.
В то время как некоторые дети будут тяготеть к спорту естественным образом, другие могут не проявлять большого интереса. Некоторые могут полностью игнорировать спорт, что может беспокоить родителей, которые хотят, чтобы дети были в хорошей физической форме.
Давайте рассмотрим, как представить спорт таким образом, чтобы он представлял собой непрерывную часть жизни, выходящую далеко за рамки школьных команд и юношеских лиг.
Почему так много детей теряют интерес к спорту?
Если так важно заинтересовать детей спортом, почему так много наших детей теряют интерес к занятиям? Почему больше половины детей в возрасте тринадцати лет предпочитают отказаться от занятий организованными видами спорта? Ведь существует так много различных видов спорта, что, безусловно, среди них есть что-то для почти каждого. Почему же тогда некоторые дети никогда не находят тот вид спорта, который они полюбят?
Есть много ответов, но часть проблем связана с тем, как мы представляем спорт для наших детей. Некоторые дети вынуждены заниматься спортом, потому что так говорят родители, и, как только могут отказаться от занятий, тут же их бросают. Другие чувствуют давление и вынуждены заниматься только одним видом спорта (тем, что выбрали родители), который может ограничивать как физически, так и социально, если дети хотят чего-то иного.
С другой стороны, иногда мы забываем, что мышцы, связки и сухожилия нуждаются в периодах отдыха — особенно в таких видах, где нагрузки высоки. Мы должны помнить, что дети должны делать перерывы в занятиях спортом, если они собираются заниматься всю жизнь.
Общим фактором среди этих проблем является наша случайная тенденция забывать, что наши дети — это просто дети. Детство — это эйфорически свободное время в человеческой жизни. Именно эта свобода позволяет детям познавать мир и открывать для себя увлечения, в результате чего у них появляется культурный набор интересов и возможность заниматься различными видами деятельности.
Ребёнок может проходить через различные интересы в головокружительном темпе, что иногда может заставить родителей чувствовать, что они растят дилетанта, который ничего не умеет и ничему не может научиться. Однако мы, взрослые, упускаем из виду детскую свободу исследовать каждую прихоть и фантазию, которые восхищают их чувства, — и есть способы взрастить это прекрасное любопытство, при этом давая ценные уроки приверженности делу и упорной работы.
Как сделать спорт необходимым и желанным для ребёнка
Вы можете заниматься спортом вместе, делать это весело и ободряюще, а не заставлять. Давайте рассмотрим варианты подробнее.
Личный пример.
Помните, что дети — это губки, которые впитывают понимание жизни, наблюдая за своими родителями. Это может быть как благословение, так и проклятие. Если вы неосторожно водите машину или имеете привычку не мыть посуду, велика вероятность того, что ребёнок позже тоже будет вести себя именно так.
Точно так же, если ваш ребёнок видит, что вы бездельничаете на диване у телевизора все вечера и выходные, то у него будет мало оснований полагать, что физические упражнения действительно являются важной частью жизни. Начните доказывать ценность спорта, что-то делая сами. Бегайте, ходите в тренажёрный зал, занимайтесь йогой, играйте в теннис, достаньте свои коньки, запишитесь в бассейн, купите лыжи для всей семьи... Вариантов множество.
Занимайтесь спортом вместе.
Склонность ребёнка ассоциировать спорт с весельем начинается с вас, родителя. Поскольку ребёнок формирует своё представление о нормальности, наблюдая за вашим поведением, придайте спорту и спортивным играм важность, проводя вместе забавные спортивные мероприятия.
Научите ребёнка ездить на велосипеде, а затем катайтесь вместе. Найдите место, где вы можете повесить дома или на даче баскетбольное кольцо, осваивайте работу с футбольным мячом. Если вы предпочитаете ходить в спортзал, возьмите с собой ребёнка и найдите для него там интересные занятия.
Это нормально — познакомить своих детей со спортом, который больше всего нравится вам самому. Однако дальше обратите пристальное внимание на интересы ребёнка, потому что они могут отличаться от ваших. Вполне возможно, что ваш любимый вид спорта детей совсем не заинтересует, и это тоже совершенно нормально — просто будьте готовы перейти к другому варианту. Попробуйте познакомить детей с различными видами спорта и смотрите, к чему они склонны.
Пусть будет весело.
Никто не любит рутинную работу. Так же, как дети узнают, что спорт важен, наблюдая за родителями, пусть они также от вас узнают, что спорт — это весело, что занятиями можно наслаждаться.
Когда вы учите ребёнка любому виду спорта, не поддавайтесь желанию давить. Вместо этого всегда помните про чувство юмора. У ребёнка не будет интереса к изучению правильной техники спортивной стрельбы, если он сначала не получит удовольствия от игры. Убедитесь, что вам весело, и тогда вы можете ждать успеха в будущем.
Спортивные развлечения для детей
1. Мини-игры.
Например, вы играете в баскетбол вместе с шестилетним сыном. Вы заметили, что он любит бросать мяч вверх, а затем пытается поймать. Вы надеялись, что он научится бросать с линии штрафной, но что-то не похоже. Не заставляйте ребёнка перестать делать то, что он находит забавным — вместо этого проявите творческий подход и подумайте, как вы можете организовать мини-игру на двоих. Например, кто выше подкинет мяч? Кто лучше ловит? Можно даже завести своё табло. Это подкрепляет идею о том, что спорт — то, к чему нужно стремиться, и что основная цель — получать удовольствие.
2. Пригласите друзей ребёнка вместе заняться спортом.
Дети любят играть в игры друг с другом, и наличие группы друзей — прекрасный способ развивать любовь к спорту.
Поблизости есть футбольное поле? У вас есть двор, где можно поиграть? Есть ли у вас лес или парк, где вы могли бы проложить хорошую лыжню?
Когда дом/двор является местом встречи друзей, это делает занятия спортом ещё более особенными, запоминающимися и желанными.
3. Оставайтесь позитивными, никаких разочарований.
Ни один ребёнок не хочет стать разочарованием для взрослого. Вам нужно всегда оставаться оптимистичным и обнадёживающим примером. Улыбайтесь и не позволяйте плохому настроению захватить над вами власть, так как это может создать давление и оставить длительное негативное впечатление. Нет ничего хуже, чем связать для ребёнка спорт с разочарованием родителей или тренера.
Почаще говорите что-то вроде: "Похоже, тебе сегодня было весело", или "Всё, что меня волнует, это что ты старался изо всех сил и тебе было весело." Такие маленькие заявления создают ощущение, что спорт не добавляет стресса в жизнь, а скорее становится местом для облегчения.
4. Помните, что дети имеют короткие промежутки внимания.
Не думайте, что вы будете фокусироваться на том или ином виде деятельности слишком долго. Дети устают от любой деятельности, когда это тянется слишком долго.
Чтобы ребёнку было весело, старайтесь менять занятия каждые несколько минут (чем младше ребёнок, тем чаще это приходится делать). Не надо играть в теннис пять сетов, достаточно и одного. Когда вы замечаете, что дети начинают отставать или скучать, переключитесь на что-то другое, смените темп.
5. Не стоит недооценивать вау-эффект от совместного просмотра спортивных передач.
Кто из нас не хотел играть в футбол после просмотра матчей Чемпионата мира? Есть также много хороших спортивных фильмов, которые служат отличным источником вдохновения.
Обязательно надо чем-нибудь заниматься. Спорт для здоровья необходим, особенно в городе, и сейчас, когда такой сидячий образ жизни.
Да, надо обязательно спортом заниматься.
Хотя бы чем дети интересовались, лишь бы не сидели в телефоне. Можно музыку, театр, рисование, не обязательно спорт. Интерес это всегда есть хорошо.
У нас была гимнастика потом перешли на теннис.