Философия бесстрашия: книга, которая помогает побороть страхи
Страх потери, страх смерти, бедности, старения, критики и неудачи... Как победить их все?
У страха бесчисленное множество лиц: от страха неудачи, который знаком даже малышу, до забот о повседневной жизни, от изматывающей финансовой или экологической неопределённости до всеобъемлющего отчаяния, которое мы испытываем, когда сталкиваемся с потерей друга или любимого человека, глобальными поворотами судьбы, которых мы не хотели. И страх перед терроризмом, веяние нового времени. Даже счастливая жизнь может начать казаться безысходной, когда страх заставляет нас сосредотачиваться на прошлом, которого не изменить, и всё время беспокоиться о будущем. Но хотя мы все испытываем страх, можно научиться избегать того, чтобы наша жизнь формировалась и управлялась им. Тит Нат Хан, один из величайших духовных лидеров, предлагает нам путь для бесстрашной жизни.
Возможно, если проблема страха вам знакома, вы прочитали уже много книг о том, как бороться с фобиями и паническими приступами, но депрессия и беспокойство могут продолжать развиваться и калечить жизнь ещё больше. Но даже самая мрачная полоса имеет выход. Кризис и отчаяние переходят в надежду. Практикуйте самоанализ, внимательность и читайте больше Тит Нат Хана, не говоря уже о других, как он, хотя равного ему найти трудно.
Это невероятная книга для всех страдающих людей, настоящий дар мира.
Оглавление (начало).
Оглавление (конец).
Введение: бесстрашие.
Глядя глубоко внутрь себя и принимая мир, помня о любви и понимании, мы можем выйти за рамки страха и тревог, чтобы найти бесстрашие и обрести внутренний мир.
Это книга вне времени, она не имеет возрастных рамок: её будет очень полезно прочитать и подростку, и его родителям, и глубоко пожилым людям, которые хотят обрести внутренний мир и покой. Для молодых людей она покажет выход и поможет справиться с возрастными проблемами, взрослым она поможет пережить стрессы и кризисы.
У людей в возрасте на чердаке сознания может быть спрятано и заморожено такое, что вы побоитесь идти туда в одиночку. Книга становится вашим провожатым. Вы сможете полюбить всех своих "внутренних младенцев", даже тех, что не смогли вырасти, обнять их, а заодно и всех остальных людей. Примириться с собой, с внутренним ребёнком, означает получить в подарок жизнь, о которой можно только мечтать.
Просто прочитайте.
Это одна из книг, которую нужно прочитать каждому.
Книга издана так, как надо (Манн, Иванов и Фербер): твёрдая обложка, лента-закладка, комфортная бумага, удобный формат. Храните этот дар на домашней книжной полке, он может понадобиться любому члену семьи.
Смотрите:
Книга утешает и учит.
После многих лет борьбы с растущим страхом, беспокойством и проблемами, связанными с гневом и неудовлетворённостью жизнью, вы сможете вздохнуть спокойно. Страхи сильно влияют на личную и профессиональную жизнь, лишают нас сна и просто делают жизнь несчастной. Но депрессии наконец-то отступят и больше не смогут выводить вас из строя.
Когда мы волнуемся, мы живём в будущем; когда мы в депрессии, мы живём в прошлом.
Мало того, что уже одно лишь простое чтение этой книги утешает, но упражнения, которые она даёт, помогают преобразовать страх нетрадиционным способом. В присутствии интенсивных эмоций, в паническом ужасе, первый рефлекс — бежать без оглядки, но упражнения предлагают встретиться со страхом лицом к лицу, но не с агрессией, а с состраданием, любопытством и заботой. Мы должны наблюдать за нашими эмоциями, мы можем регулировать их, и сможем вернуться назад к самим себе.
Книга помогает перейти от отчаяния, разочарования и психосоматической болезни, которая всё это сопровождает, на путь к выздоровлению. Нормализуется сон, отношения с окружающими, восстанавливается психическое здоровье, а здесь уже и до физического недалеко. А ещё вы сможете ощутить ясность ума, которую многие почти никогда не испытывают, потому что она скрыта за проблемами и переживаниями. Книга возвращает в нужное русло без каких-либо лекарств.
Почему мы боимся?
С одной стороны, мы все боимся в глубине души одного — уничтожения, исчезновения. Мы боимся многих вещей: быть нелюбимыми, разориться, потерять работу, не сдать экзамен, перейти в новую школу.
Давайте докопаемся до сути.
Если кто-то смеётся надо мной, значит, я им не нравлюсь. Если я им не нравлюсь, то я не нравлюсь другим. Если я не нравлюсь другим, у меня никого не будет. Если у меня никого не будет, я буду несчастен и одинок. Если я буду несчастен и одинок, я умру. Это звучит странно, когда это записано, но если вы действительно копнёте поглубже, то именно это может быть настоящая причина того, почему мы чувствуем себя плохо, когда кто-то нас не любит. Если меня уволят, меня не будут любить. Если меня бросают, я чувствую себя нелюбимым. Быть любимым — одна из основных потребностей человека. У всех нас есть это основное желание: просто выжить и чтобы нас кто-то любил.
Тит Нат Хан напоминает нам быть внимательными. Принять наше прошлое. Он напоминает нам, что мы умрём. Все, кого мы любим, умрут. Абсолютно ничего постоянного. Мы ничего не можем взять с собой, но каждый день стараемся накапливать больше. Больше денег, больше славы. Мы делаем это, потому что верим, что чем больше у нас есть, тем лучше мы будем себя чувствовать, тем больше нас будут любить. Чем лучше мы себя чувствуем, тем меньше мы умрём. Очевидно, что это не так. Как только вы примете непостоянство и тот факт, что однажды мы состаримся и умрём, тогда вы действительно обретёте покой. Мир приходит от принятия неизбежного. Это основные убеждения буддизма. Нет ни рождения, ни смерти.
Успокаивающий стиль даёт перспективу. Никакой суеты, просто очень сострадательное чувство на протяжении всей книги. Вы найдёте мир в своём бесконечном путешествии!
Мудрость позволит пережить бурю.
Эта книга - настоящий помощник, семейный психотерапевт.
Я даже не думала относиться к этому как к проблеме, все так живут. А сейчас подумала и поняла, что наверно это проблема!
У меня главный страх это выступления, в школе перед классом, потом на работе, в институте. Ужасно. Пью успокоительные. Честно говоря не думаю что с этим можно справиться вообще.
Да наверное со всем можно справиться! Хотя выступления - это да-а-а... ☺ Книга очень хороша, в любом случае!
Это у меня надо почитать мне и дочери.
Полезная книга. Попробую сначала в инете почитать.
спасибо